愛讀書的我，經常在書店站著看書，一站通常是半小時起跳，但是書局會有店員走來走去，整理書架放置書籍等等行動，常常讓我覺得很不舒服，也感覺自己都在白看書一樣，現在我發現一個購書的好地方，就是博客來網路書店，不會有店員盯著你不放的感覺，也可以想買什麼書都不用擔心結帳時外人眼光，最近買了一本上班一定有壓力？上班族必看！學校沒教的精神健康管理，很開心跟大家分享購買心得，加上博客來網路書店常常有不定期的優惠，比起來在網路書店買書不用大老遠跑到實體店面，算是我目前為止覺得最方便的購書模式，所以今天特別來分享一下上班一定有壓力？上班族必看！學校沒教的精神健康管理的購物心得!!如果你也想知道上班一定有壓力？上班族必看！學校沒教的精神健康管理哪裡可以用最划算的價格買到，我建議你可以到博客來網路書店看看喔!!(有公信力又安全)，不滿意還可以退換貨，直接用網路不需要出門，超級方便!!!
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上班一定有壓力？上班族必看！學校沒教的精神健康管理
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/skysun/products/0010462615
商品訊息功能:
商品訊息描述:
想要正確了解公司員工精神健康的狀態，除了要了解員工的各種壓力，最重要的還要跳脫「精神保健隱含疾病、暗示治療」的狹隘想法，從宏觀的角度了解職場應對並足以改善勞資雙方關係的「適應型方法」。本書會想到融合經營學和精神保健之後，再從這兩方面著手思考精神失調的預防對策、應對方法，就是奠基在這種「適應方法」的想法之上。
解決企業人精神失調問題，為職場重新找回活力
▼整理精神保健及壓力的基本常識
▼檢核及診斷個人及組織的壓力
▼交叉比較職場領導者和人力資源管的觀點之後提示解決方法
▼收錄豐富的案例學習及尖端企業的事例
這是經營者、管理層、人事部門主管的必備指南！
作者簡介
佐藤隆
在日本鋼管醫院的精神衛生室及人事部，擔任精神保健管理方面的職務。在應慶義塾大學及明治學院擔任鐘點講師（非常勤講師）。在東海大學短期大學部（簡稱短大，二至三年即及畢業）擔任學科長（日本短大才有的職稱，負責學科上的校務）。經常從事各種學術活動，迄今為止，已經為三百多家企業公司的領導人及管理層，做過精神保健方面的調查與研究，並協助多家企業建置適合人事部、管理層再進修的系統及新的人事系統。
現為葛洛畢斯經營管理研究所教授。其他還擔任漢斯．塞利（Hans Selye：加拿大生理心理學家、壓力學之父）財團加拿大壓力研究客座研究員、財團法人公共衛生研究中心附屬壓力科學研究所客座研究員、早稻田Extension
（八丁堀校，類似我們的社會大學）鐘點講師。另外，還以產業壓力學會理事的身份研究組織開發，專攻臨床心理學、精神保健學等。
著作有《臨床心理和壓力科學》（愛迪爾（Eldell）研究所、2004）《護士長！出場囉！》（日本看護協會出版會、1992）《預知危險的實踐心理學》（勞動新聞社、1984）《與壓力和平相處的方法》（泉文堂、1982）《朝會話題不棘手》（日本實業出版社、1979）《邁向零職災》（總合勞動研究所、1976）等。和他人共同執筆的著作則有《產業心理諮商指南》（金子書房、1998）《壓力百科詞典》（朝倉書店、2005）。此外，還有多篇論文。
學會活動：日本產業壓力學會理事、日本產業精神保健學會會員、日本心理臨床學會會員、日本壓力學會會員、產業．組織心理學會員（前監事）。
取得臨床心理士及精神保健福址證照。
譯者簡介
劉錦秀
東吳大學日文系畢業。曾任職出版社國際版權部經理。譯有《觀點》、《中華聯邦》、《電通鬼十則》、《熊彼得》、《戰爭論圖解》、《君王論圖解》、《非連續時代》、《7-ELEVEN零售聖經》、《7-ELEVEN經商之道》、《思考的技術》、《日本史圖解》、《論語的智慧圖解》、《中國經典一本通》、《三國志圖解》、《原來這樣做才有效》、《PLANNING HACKS!企劃實用祕技》等書。
商品訊息簡述:
認識壓力
壓力是什麼？
了解適應型方法之後，我們還要知道一個很重要的概念。這個概念就是被我們認為理所當然而一直使用到現在的「壓力」，現在就針對日常生活中被當作固定名詞的「壓力」，重新做一次整理。
「壓力」（stress）原本是物理學上的名詞，意思是「歪斜變形」，後來轉用來表達生理學上所發生的身心「扭曲」狀態。
壓力學說的創始人，有「壓力學之父」之稱的加拿大生理學家漢斯?塞利（一九○七至一九八二）於一九三六年，在《自然》雜誌及美國醫學雜誌發表了以「因種種障礙性物質或混合物引發的症候群」為題的論文，在這篇論文裡，塞利第一次公開使用壓力一詞。後來塞利還設立了加拿大壓力研究所，奠定了研究壓力的基礎。
對於壓力的誤解
對於壓力，你有正確的了解嗎？請思考以下的問題是否正確。
➀壓力是邪惡的，應該去除。
➁憂鬱症的原因是壓力，所以憂鬱症不是身體疾病。
➂悠閒的鄉村生活壓力小，都會生活壓力大。
➃大口吃喝、高聲歌唱、用力發洩，消除壓力效果佳。
➄精神較差的人，無法承受壓力。
你認為正確的有幾項？事實上，這些全都是錯的。
壓力反應未必全都是負面的，壓力也是「身體製造能量的裝置」。人類為了求生存，自原始時代就一直反覆迴避壓力或者選擇壓力。適度的壓力可以讓人產生目標、有努力的幹勁。沒有壓力的生活，會讓人的心身退化。適當合理的壓力可以提升人類的健康和生產力，塞利還說「壓力是人生的調味料」。
但是，壓力會讓人覺得不愉快、不舒服，也有可能帶來壓力疾患，也是無庸置疑的事實。
那麼，我們應該怎麼做？第一，了解壓力。在認識壓力裝置的同時，還必須會分辦什麼是好的壓力，什麼是不好的壓力。第二，管理壓力。管理的同時，提升自己的耐壓力（stress tolerance）及免疫力也非常重要。關於以上兩點，我會在第三部第一章壓力因應法（coping）的部分再做解說。
以下針對壓力，更進一步詳細說明。
上班一定有壓力？上班族必看！學校沒教的精神健康管理
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